「2015年3月」の記事一覧

長年の生き方を変えるには焦らない事

挑戦していること自体が変化なのです。
すでに変化の真っただ中にいます。

病の原因は「苦しい」生き方にあり

心や身体の辛い、苦しいところがあると
それを教えてくれるために病になるという
考え方です。

40℃程度のぬるめのお風呂

リラックスするのはぬるめの40℃のお風呂が
身体の緊張をとり、筋肉をゆるめて
身体がリラックス状態になります。

深呼吸の効能

口から細く長く息を吐き出します。
口がヒューと音がすることを感じながらゆっくり吐き出します。
この吐出しの動作が副交感神経のスイッチになります。

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